À la découverte de la fermentation
Apprendre à réaliser kombucha, kéfir, légumes lacto-fermentésà
Méthode de conservation millénaire, la fermentation revient au goût du jour.
Véritables concentrés de vitamines et de minéraux, les aliments fermentés boostent la flore intestinale, garante de notre bonne santé. Découvrez dans cet ouvrage les clés d’une fermentation réussie et lancez-vous dans la fabrication de boissons - kéfir, kombucha, bière de gingembreà, bocaux - pickles, kimchi, achardsà, sauces û ketchup, moutarde maisonà, mais aussi pain moelleux aux légumes lactofermentés, granola cruà
Ces recettes saines et gourmandes vous surprendront par leurs saveurs et leur simplicité de réalisation. Bonne découverte et bonne dégustation !