C'est décidé, demain je m'y mets... Garder la forme, on en a toutes envie ! Voici un guide pour être bien dans son corps et dans sa tête après 50 ans, et ne pas subir les effets de la ménopause. Avec plus de 60 exercices pour retrouver tonus musculaire, souplesse et endurance, et les astuces d'une diététicienne pour conserver une jolie silhouette. Un chapitre détaille les activités physiques et l'hygiène de vie adaptées aux pathologies courantes. En bonus, un poster présentant douze mouvements de gym pour une séance idéale.

Migali et ses amis passent l'été au Camp royal, la colonie des Sept royaumes. Flamberge veut leur apprendre à se débrouiller seul en milieu sauvage et leur a préparé un programme spécial : faire du feu, dormir en cabane, se débarrasser des moustiques et manger le maximum de chamallows.

Migali est une princesse araignée qui a pour habitude de faire des bêtises. Acceptée à l'Académie royale, elle est impatiente d'y suivre des cours de stratégie militaire, d'escrime et de danse.